Mengembangkan ketahanan psikologis pemain sepakbola muda

Mengembangkan ketahanan psikologis pemain sepakbola muda

Mengembangkan ketahanan psikologis pemain sepakbola muda

Sebagai pemain sepakbola muda, saya adalah salah satu dari anak-anak aneh yang suka berpartisipasi dalam pelatihan sepakbola. Setiap tahun kami memiliki beberapa jenis anak di tim kami, tetapi di dunia sekarang ini, anak-anak yang kami lihat sekarang semakin sedikit. Sebagai pemain sepak bola muda, saya takut disiksa dan dirampas dalam beberapa minggu terakhir, tetapi pada akhirnya kami tahu kami akan mulai mempelajari permainan dan memainkan permainan. Para pemain muda lain di tim saya sering tidak menyadari bahwa mereka tidak tahu bahwa ada hasil akhir yang pantas untuk ditunggu.Beberapa orang akan tidak senang dengan permainan atau menarik diri selama dua minggu pertama yang tragis.

Seiring waktu, saya akhirnya bermain sekolah menengah, kemudian sepak bola perguruan tinggi. Bagian fisik permainan menjadi kurang penting daripada fleksibilitas mental yang diperlukan untuk berkinerja baik. Kesempurnaan teknologi dan tugas, serta “kekuatan mental” pribadi, lebih penting daripada sekadar tingkat dominasi tubuh yang lebih tinggi ini. Ketika pemain naik di tangga kompetisi, perbedaan bakat menjadi kurang jelas, dan bagian spiritual dari permainan menjadi lebih penting.

Di tingkat pemuda, semakin tinggi tingkat kompetisi, semakin besar fleksibilitas mental kesuksesan tim. Jika Anda memiliki pemain atau pemain yang memimpin tim Anda sepanjang musim, saat Anda memasuki level yang lebih tinggi, tim lain akan memiliki dua atau tiga tim yang lebih baik atau lebih baik daripada Anda. Saat bermain sepak bola pemuda tingkat tertinggi, terutama saat playoff masuk atau pergi bermain, jarang mengandalkan bakat. Tim Anda harus siap bermain dalam pertempuran udara, mereka mungkin perlu bermain dari belakang atau bermain melawan tim yang jauh lebih tinggi.

Banyak pelatih muda yang saat ini dalam kualifikasi atau pergi ke kejuaraan nasional mencari tepi marjinal, fisik, emosional dan spiritual. Bepergian ke luar negeri untuk melawan tim yang tidak biasa merupakan tantangan bagi saya sendiri untuk tim sepak bola Anda. Mungkin Anda berasal dari pinggiran kota kulit putih, Anda dapat mencocokkan seluruh tim kota hitam, atau pemain Anda memiliki lebih dari 60 pound untuk setiap pemain di garis serang Anda, itu selalu terjadi di kualifikasi dan turnamen. Jika anak Anda tidak memiliki banyak kedewasaan, akan sangat sulit bagi mereka untuk berhasil dalam situasi seperti itu. Biasanya dalam menghadapi tantangan ini, banyak pemain muda akan memiliki penyakit misterius atau cedera. Dalam kondisi tinju, kami menyebutnya “menemukan tempat untuk mendarat dengan tenang”. Banyak pelatih muda yang belum berpartisipasi dalam turnamen ini dikejutkan oleh buruknya kinerja beberapa tim. Untuk pertama kalinya di liga mereka, tim menghadapi intimidasi, kesulitan atau konfrontasi kualitas dan dilipat seperti kartu murah. Saya mengatakan bahwa ada rekor yang luar biasa di tim, tetapi dia cedera pertama kali dan pingsan. Namun, ketika Anda melatih sepak bola anak muda, Anda dapat menggunakan beberapa teknik untuk mempersiapkan tim Anda menghadapi tantangan yang tak terhindarkan ini.

Saya telah menemukan bahwa setiap peluru ajaib atau ucapan menit terakhir tidak dapat membantu anak Anda melewati tunggul jenis ini. Beberapa tips pra-permainan yang tercantum di Blog dapat membantu meredakan stres, lihat “Akses Tim Menggertak”. Namun, ada kebutuhan untuk membantu anak Anda mengembangkan fleksibilitas mental sepanjang musim untuk menjinakkan hantu ini. Kami mencoba membuat stres selama seluruh latihan, yang akan menunjukkan kepada anak-anak kami bahwa mereka tampil baik di bawah tekanan besar.

Beberapa strategi yang kami gunakan adalah:

20 pertandingan sepakbola serang sempurna. Kami diserang di udara. Penjaga dan derek kami berlari sejauh 20 yard dari jarak yang ditentukan.Penyerang mengambil dua langkah pertama dan membekukannya, kemudian pindah ke lokasi yang tepat dari game berikutnya dengan peluit 20 yard. Tidak ada keraguan bahwa anak-anak menjadi sangat malu karena saya memanggil drama dan ritme untuk menjaga kecepatan dengan sangat cepat. Setiap game harus dieksekusi tanpa kesalahan “menghitung” dan kami tidak akan berhenti sampai kami menyelesaikan 20 game berturut-turut. Sempurna berarti penyelarasan dan posisi setiap pemain adalah ideal. Setiap pemain mengambil kaki kanannya untuk memimpin dan menyelesaikannya. Setiap bek melakukan tugasnya, apakah mereka mencegah, pergi atau bergerak dengan sempurna. Upaya 100%. Ini termasuk cadangan minat tim dan upaya penuh. Jika pemain gagal, kami akan mulai dengan 1.

Anak-anak perlu memahami bahwa ini adalah permainan yang terdiri dari 11 pemain, dan jika pemain kehilangan tanggung jawabnya, permainan sepakbola akan gagal dan tim kami akan gagal. Anak-anak membutuhkan pelatihan dan semua detail penting dan tidak dapat dinegosiasikan. Tekanan teman sebaya adalah alat yang sangat penting untuk sepak bola remaja. Anak-anak akan mengatur diri sendiri dalam pelatihan ini, mereka tidak ingin mengendarai 20 yard.

Pelengkap terbaik untuk pemain sepakbola - mengapa pesepakbola harus menggunakan suplemen makanan

Pelengkap terbaik untuk pemain sepakbola – mengapa pesepakbola harus menggunakan suplemen makanan

Pelengkap terbaik untuk pemain sepakbola – mengapa pesepakbola harus menggunakan suplemen makanan.

Ini adalah kuartal keempat dan permainan ini terikat. Ada hawa dingin di udara dan gemuruh dari kerumunan rumah tumbuh sebagai garis ofensif mendekati parit. Waktu hampir habis dan tim tuan rumah harus mengemudi 90 yard untuk memastikan bahwa mereka akan melanjutkan putaran playoff mereka. Babi-babi di garis depan menempatkan tangan mereka di tanah, gagang penerima berbenturan dengan musuh mereka, punggung berlari menggali kaki mereka ke dalam rumput, dan tim tuan rumah umum menempatkan tangannya di tengah. Apa yang terjadi selanjutnya tidak ditulis, tetapi merupakan puncak dari minggu kerja keras dan persiapan. Tim yang disebutkan di atas dapat berupa tim mana pun di Amerika pada hari Jumat Malam tertentu. Setiap tim bekerja keras di ruang angkat berat dan di lapangan. Apa yang akhirnya bisa membuat perbedaan adalah bahan bakar yang dimasukkan para pemain ke dalam tubuh mereka. Suplemen persis apa yang dibutuhkan tim tuan rumah untuk membuat 90 yard drive.

Apakah Suplemen Aman?

Jawabannya sederhana; iya dan tidak. Suplemen tidak diatur oleh FDA. Amerika Serikat memiliki sekitar 30.000 suplemen di pasaran. Untuk mencapai hasil kerja cepat dan menjaga biaya tetap rendah, beberapa perusahaan memasukkan bahan dalam produk mereka yang dapat memiliki efek samping atau menyebabkan kerusakan jangka panjang. Ada banyak laporan tentang sisi buruk mengonsumsi suplemen, tetapi untuk setiap laporan negatif ada laporan positif yang mendukung efektivitasnya. Ada beberapa produk di pasar yang diuji oleh organisasi independen. Salah satu organisasi semacam itu disebut Informed Choice. Jika suatu produk memiliki tanda centang hijau pada Informed Choice of Approved maka Anda dapat yakin bahwa produk tersebut tidak memiliki zat terlarang NCAA, Olimpiade, atau Atletik Profesional di dalam produk tersebut. Jika seorang atlet profesional akan mengambil produk maka itu harus meyakinkan kepercayaan Anda pada keamanan produk itu. Terakhir, pastikan bahwa setiap produk yang Anda gunakan memiliki pabrikan yang memiliki reputasi positif dalam industri suplemen. Yang penting adalah melakukan riset dan selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun. Jangan pernah memasukkan apapun ke dalam tubuh Anda yang tidak Anda percayai.

Suplemen Terbaik untuk Pemain Sepak Bola

Ada beberapa suplemen yang direkomendasikan untuk pemain sepakbola. Suplemen ini adalah Protein, Creatine, Asam Lemak Omega 3, Vitamin D, Probiotik, dan Asam Amino.

Protein

Penelitian nutrisi telah menyimpulkan bahwa rata-rata orang Amerika tidak mendapatkan cukup protein setiap hari. Pemain sepak bola dan atlet harus mengonsumsi protein setiap hari, terutama sebagai bagian dari rutinitas pasca latihan mereka. Disarankan agar pemain sepak bola mengonsumsi setidaknya 25 gram protein sebagai bagian dari program manajemen berat badan. Protein membantu mempertahankan otot sehingga tubuh dapat menggunakan karbohidrat dan lemak sebagai bentuk energi. Protein sangat penting untuk menjaga tubuh yang sehat dan membangun massa otot.

Sepak Bola Pemuda - Tingkatkan kecepatan dan kecepatan pemain sepakbola muda

Sepak Bola Pemuda – Tingkatkan kecepatan dan kecepatan pemain sepakbola muda

Sepak Bola Pemuda – Tingkatkan kecepatan dan kecepatan pemain sepakbola muda

Mengembangkan sepakbola anak muda

Pengembangan olahraga adalah proses mengembangkan kecepatan, kelincahan dan kelincahan pemain. Saat melatih sepak bola kaum muda, ini adalah pemain tujuan yang mulia, sayangnya, banyak pelatih muda yang terlalu banyak, atau dengan cara yang sangat tidak efisien.

Penampilan yang lemah oleh tim sepakbola muda
Ketika lemahnya kinerja proyek sepak bola pemuda tradisional, tema umum adalah banyak modifikasi dan / atau gerakan untuk mencoba mengembangkan sejumlah besar pertempuran kontak penuh. Hanya sedikit orang yang tertarik dalam mengembangkan teknologi dan meningkatkan implementasi tim ofensif dan defensif. Di sisi lain, keberhasilan program biasanya merupakan waktu praktik paling berharga untuk mengembangkan teknologi dan hal-hal umum dengan sangat baik. Tim-tim ini biasanya pengembangan olahraga, pelatihan dan pelatihan tempur dijaga agar kontak penuh seminimal mungkin.

Mengembangkan olahraga untuk pemain muda harus menjadi upaya sepanjang tahun. Setiap musim semi, kami akan membuat program yang disebut FASTT, yang berdiri untuk mempercepat teknik pelatihan yang menyenangkan dan cepat. Kami bertemu hanya sekali seminggu selama 8 minggu, tujuannya adalah untuk memperkenalkan beberapa metode pelatihan olahraga dasar untuk mengembangkan pemain dalam suasana yang menyenangkan, jadi jika mereka memutuskan pelatihan mereka sendiri, mereka akan memiliki basis pengetahuan untuk melakukannya. Tentu saja itu adalah 90 menit dari produk anak-anak kita yang juga belajar bagaimana menjadi pelatih, berharap mereka dan bagaimana mereka berinteraksi dengan rekan satu tim kita.

Program ini mencakup 30 menit pengembangan pekerjaan olahraga dan 30 menit pengembangan keterampilan sepak bola dan 30 menit waktu tim yang menyenangkan membangun “permainan” murni. Grup ini memungkinkan kami untuk mencapai tingkat partisipasi yang tinggi dan mempertahankan tingkat minat anak-anak.

Pelatihan apa yang harus dilakukan
Ketika kami pergi untuk merancang proyek pengembangan olahraga dari proyek, kami fokus pada peningkatan daya ledak pemain, kelincahan, kelincahan, karena berkaitan dengan persyaratan pertandingan sepak bola. Sementara metode pelatihan memiliki opsi tanpa akhir, tetapi pada akhirnya kami memilih kecepatan yang dicoba dan benar dan meningkatkan gerakan dan beberapa teknik dasar meningkatkan teknik, ketika kami mampu melakukan prosedur sepakbola tertentu menggabungkannya.

Kuncinya adalah bahwa bahkan di musim semi, harus ada dua burung. Pada bulan Juli atau Agustus ketika jatuhnya latihan sepakbola, Anda tidak punya waktu untuk melakukan banyak kegiatan ini. Pada musim gugur, Anda harus bertanya pada diri sendiri, apa tujuan saya, apa cara yang paling efektif? Semua ini karena pernyataan misi Anda. Pernyataan misi kami adalah “untuk mengembangkan, mencintai, dan menghargai permainan para pemain sepakbola kami, sehingga mereka bisa mendapatkan permainan untuk mengajarkan pelajaran kehidupan bagi kita semua.” Kita semua tahu bahwa untuk mencapai tujuan ini, anak-anak harus bertahan dan terus bermain. Penelitian kami menunjukkan bahwa anak-anak bermain karena mereka bersenang-senang, mereka memiliki keberhasilan individu dan kolektif yang rasional. Untuk mendorong mereka menuju kesuksesan dan bersenang-senang pada saat yang sama, kami harus meningkatkan implementasi tim pengembangan, lebih menekankan pada peningkatan dan pengembangan teknologi inti. Beberapa program pengembangan olahraga kami sangat ramping di musim, karena dalam waktu latihan yang terbatas, Anda harus menentukan waktu cara paling efektif untuk mencapai tujuan.

Dua perawatan dalam satu
Namun, jika Anda mengembangkan keterampilan dasar sepak bola, tetapi juga dapat menuai manfaat dari perkembangan olahraga, yang bisa sangat efektif menggunakan waktu Anda. Berikut ini adalah contoh dari dua pekerjaan yang sangat sederhana untuk mencapai tujuan ini, yang kami lakukan: dorongan yang sangat efektif untuk membantu mengendalikan tubuh dan mempercepat pengembangan keterampilan pemain adalah jenis awal gerakan berhenti, seperti jogging atau tangga gesit membayangkan hal-hal yang harus dipraktikkan. Latihan-latihan ini biasanya latihan jangka pendek yang sangat kuat, pemain harus tetap rendah, berhenti, mengubah arah dan kecepatan dalam waktu yang sangat singkat, mengubah arah dan mempercepat lagi. Jelas ini adalah lapangan sepakbola ketika Anda akan diminta untuk melakukannya.

Kami mengacu pada jenis gerakan ini, kami biasanya menggunakan campuran pemrosesan bor, sehingga pemain kami menangani dalam bentuk yang tepat dan mempercepat melalui koneksi. Ini adalah pengeboran bersama: digunakan sebagai tanda mulai dan tempat kerucut, tidak dapat memiliki banyak kerucut, dengan sudut kerucut kedua sekitar 30 derajat ke kiri sekitar 6 meter ditempatkan di sekitar kerucut ketiga 2 di sisi kanan sudut kerucut sekitar 30 derajat 6 yard, di mana bos sekarang berdiri boneka status tinggi. Gerakannya adalah untuk memungkinkan para pemain kerucut mulai kerucut 2 dan menutup kontak dengan berhenti, masih rendah dan ketika sentuhan kerucut luar diputar di kaki, pelatih untuk mempercepat memukul kerucut palsu di tubuh 3, pemain sekarang menggunakan h untuk melakukan bentuk yang sesuai pada boneka.

Sepak bola untuk kaum muda

Sepak bola untuk kaum muda – mengajar pesepakbola muda menjadi “terlatih”

Sepak bola untuk kaum muda – mengajar pesepakbola muda menjadi “terlatih”

Saya mengunjungi banyak pelatih sekolah menengah di pelatih klinik yang mengatakan kepada saya bahwa mereka mencari pemain sepak bola remaja untuk memperkenalkan kurikulum sekolah menengah. Pelatih paling sukses mengatakan kepada saya bahwa mereka hanya mencari permainan sepakbola yang penuh dengan cinta dan penghargaan dari anak-anak tetapi pemainnya “dapat diterima”.

Apa artinya “bisa”?

Ini berarti bahwa pemain penuh perhatian dan dapat mengikuti instruksi pelatih.
Pemain tidak akan merespons negatif terhadap kritik konstruktif.
Pemain memahami pelatih berdiri pelatih dan mengerti pelatih, bukan pemain memiliki teknik dan strategi basis pengetahuan yang lebih baik daripada pemain.
Upaya pemain.
Pemain dapat “menyingkirkan” pengalaman buruk dan belajar darinya.
Saat menurunkan level, pemain tidak akan menjadi “sikap waspada”, atau ke “Hollywood” pada saat promosi.

Sayangnya, banyak pemain sepakbola muda membiasakan diri melatih pelatih sepak bola yang buruk dalam pengalaman sekolah menengahnya. Jelas bahwa banyak dari anak-anak muda ini tidak menjadi monster egois anak menangis semalam, banyak guru sekolah menengah mengeluh. Baik orang tua maupun pelatih memberikan dukungan jangka panjang bagi banyak dari mereka.

Bagaimana anak-anak mencapai ini?

Pelatih remaja takut setiap permintaan pemain (atau orang yang mereka cintai) karena takut kehilangan pemain karena pesaing atau pemain berhenti dan kalah dalam permainan.
Kurangnya pedoman dasar yang baik. Jika ini bekerja secara efektif dengan teknologi yang solid, teknologi yang buruk ini diizinkan untuk mempromosikan teknologi ini.
Orang tua memotivasi pemain dengan mengerdilkan semua upaya mereka.
Orang tua menjalani kehidupan mereka melalui anak-anak mereka.
Orang tua berpartisipasi dalam “perjalanan lengkap” atau mimpi NFL untuk anak-anak mereka.
Pelatih orang tua “melihat” putra mereka untuk berpartisipasi dalam tim sepakbola muda.
Praktek yang buruk.
Metode pelatihan yang digunakan oleh orang tua dan orang tua tidak konsisten.
Tim sepakbola anak muda, pelatih dan orang tua tidak memiliki standar sportif.
Tingkatkan pemain “identitas bintang” dari permainan tim dan kerendahan hati.

Ini mungkin terdengar agak keras, tetapi untungnya kita berbicara tentang beberapa pemain sepak bola muda. Sayangnya, banyak dari pemain “tidak dapat menyerang” ini adalah pemain yang sangat baik, mereka tahu mereka bisa bermain. Para pemain ini mempertahankan level yang begitu rendah, mereka hampir tidak memiliki kesempatan untuk menjadi tim sekolah menengah biasa, apalagi terus memasuki tim sepak bola kampus. Beberapa bahkan mengancam akan menarik diri atau pindah ke tim lain untuk memungkinkan pelatih sepakbola muda yang kurang beruntung. “Sandera”. Sebagian besar pelatih di sekolah menengah dan universitas hanya menolak untuk mentolerir posisi ini.

Bagaimana Anda memastikan pemain “bisa” ketika dia meninggalkan tawaran Anda?

Biarkan semua pemain dan orang tua menyadari keberuntungannya untuk tim Anda harus bermain sebelum hari pertama standar latihan.
Biarkan semua pemain dan orang tua tahu konsekuensi dari tidak memenuhi kriteria yang ditentukan
(Kehadiran, kerja keras, menyimak, sikap, dll.).
Kami meninggalkan pemain kami, kami ingin tahu orang tua bahwa semua anak dapat menyelesaikan musim ini, kami akan mencoba untuk membimbing semua orang, tetapi kami tidak peduli dengan putra dan dewasa mereka atau atlet yang buruk, kami akan berhasil tidak peduli siapa pun yang kami miliki.
Biarkan semua pemain dan orang tua tahu bahwa sepakbola adalah permainan kolektif, semua pemain akan memainkan posisi yang paling tepat dan kemampuan teknis dan tim membutuhkan pemain.
Agar semua pemain dan orang tua tahu bahwa pemain akan dikoreksi dalam hal-hal yang salah, alasannya adalah karena kekhawatiran tentang keselamatan dan permainan reguler pemain. Tidak ada yang mudah untuk dikatakan.
Gunakan metode “sandwich” ketika Anda harus mengirim “kritik konstruktif”. Uang tunai di antara dua faktor positif terperangkap di tengah, lalu cara positif untuk mendorong pemain.
Biarkan pemain yang bertanggung jawab untuk hal-hal yang dapat dengan mudah dikontrol, seperti berdiri, langkah pertama, selaraskan, berusaha menjadi rekan setim yang baik.

2 latihan sepakbola elit elit dan latihan!

2 latihan sepakbola elit elit dan latihan!

2 latihan sepakbola elit elit dan latihan!

Untuk mendapatkan kekuatan yang menarik dan pagar kemuliaan, Anda harus memiliki latihan kekuatan dan pengondisian yang efektif. Biarkan diri Anda menghabiskan satu menit membaca dan memahami kekuatan dan keadaan pemain sepak bola! Jika Anda ingin menjadi pesaing di bidang pertandingan hari ini, Anda perlu berlatih di halaman terakhir dalam program latihan kekuatan dan teman-teman.

Jadi kemarin ngomongin apa halamannya? Nah, saya sedang berbicara tentang pelatihan dengan kettlebell tua! Ya, saya katakan teman saya adalah latihan bell bell. Perangkat kekuatan dan pengondisian lama ini untuk membantu Anda mengembangkan tubuh yang eksplosif, kuat dan sehat, ketika seluruh sepak bola dihukum setiap hari, adalah yang kedua. Tinjau kekuatan dan pengkondisian dari dua proses berikut, Anda dapat menggunakan alat untuk mencapai sejarah ini, semua game Anda ke ketinggian baru.

1. Lonceng ganda membersihkan, menggemukan, dan mengguncang ternak: Untuk latihan kekuatan dan pengondisian khusus ini, Anda membutuhkan sepasang kettlebell dengan resistensi sedang. Bel ditempatkan di antara kaki. Lakukan kettlebell bersih dengan benar dan letakkan bel di dada Anda. Setelah itu, gunakan kettlebell untuk membuat squat depan. Sekarang pastikan untuk tidak membiarkan bel menarik kekuatan Anda ke depan. Menstabilkan tubuh Anda, biarkan diri Anda turun ke bagian dalam siku cukup untuk menyentuh lutut. Setelah bahan peledak dipasang di pinggul dan lutut, mereka akan menghasilkan momentum yang diperlukan untuk mengamankan posisi atas menekan atau menyambar bel ketel.

2. Latihan lonceng ganda melihat alat gergaji ternak: Untuk latihan ini, Anda akan fokus mengembangkan beberapa bahu yang berat. Bell membersihkan lagi dada kirinya. Klik bel pertama. Sekarang ketika Anda memotong bel untuk memulai jurnalis pertama yang mengebor bel, tekan lagi, lalu tinggalkan sisa bel pertama. Anda melihat target secara terus-menerus menekan bel dan tidak membiarkan orang itu menyelesaikan sisanya, sehingga namanya melihat tekanan padanya. Latihan-latihan ini sangat cocok untuk setiap pemain sepak bola yang serius, tetapi sangat berguna untuk program pelatihan perguruan tinggi dan kekuatan NFL! Jika Anda tidak harus melatih lonceng dalam program kebugaran dan kekuatan pribadi, maka Anda tidak ada. Ingat, siapa pun bisa bekerja keras, tetapi hanya pahlawan yang melatih teman-teman saya!